Таблицы и нормы для 55+: справочники с цифрами 2026 года

Цифры удобнее всего читать в таблицах: меньше текста, больше ясности. Здесь собраны справочники, к которым возвращаются чаще всего.

Здоровье: ориентиры, а не рецепты

• Нормы давления по возрастам — категории давления по международной классификации и что делать при отклонениях.
• График выплаты пенсий в январе 2027 — праздники и перенос дат.
• МРОТ, минимумы и ключевые цифры 2026 — всё в одной таблице.
• Сон, шаги и вода после 55 — нормы активности в таблице.
• Дачный календарь по месяцам — весь год таблицей, печать на А4.
• Норма воды в сутки — простая формула по весу и важные оговорки для сердца и почек.
• Витамины и дозировки — суточные нормы для взрослых по рекомендациям Минздрава.
• Калорийность продуктов: таблица КБЖУ — мясо, рыба, крупы, молочные, овощи, фрукты на 100 грамм.

Медицинские таблицы — это ориентир для разговора с врачом, а не инструкция по самолечению. Полезные материалы о здоровье смотрите в разделе Здоровье 55+.

Деньги: законы в цифрах

• График индексации пенсий 2024–2027 — все индексации по годам: страховые, социальные, ЕДВ, военные.
• Пенсионный возраст по годам рождения — переходная таблица по реформе (350-ФЗ).
• Выплаты СФР 2026 — балл, ФВ, маткапитал, доплаты: все суммы одним листом.
• ПМП по регионам 2026 — прожиточный минимум пенсионера во всех 85 регионах с поиском.
• Виды пенсий 2026 — страховая, социальная, по инвалидности и кормильцу: условия и оформление.
• Налоговые вычеты 2026 — лимиты и максимальный возврат по каждому виду.
• Сроки оформления выплат — куда подавать и сколько ждать решения.
• Госпошлины 2026 — права, авто, паспорт, ЗАГС, суд, нотариус.
• Льготы по возрасту 55–80 лет — что добавляется на каждой ступени.

Дом и правила жизни

• Нормативы ЖКХ 2026 — температура, перерывы, поверка счётчиков: основания для перерасчёта.
• Частые штрафы ГИБДД 2026 — суммы, скидка 25% и сроки обжалования.

Актуальные параметры 2026 года — стоимость балла 156,76 ₽ и фиксированная выплата 9 584,69 ₽ — учтены в таблицах. Прикинуть свою выплату можно в калькуляторах раздела «Инструменты».

Как мы проверяем цифры

1. Только официальные источники: законы, ведомства, первичные документы.
2. Дата проверки указана в каждой статье.
3. Неутверждённые цифры не публикуются — вместо прогнозов пишем «ожидается решение».
4. Полный список источников — на странице Источники.

Дисклеймер: медицинские материалы не являются медицинской консультацией, юридические — не являются юридической консультацией.